Ikäihmisten liikunnan tukeminen #2940
Ikäihmisten liikkumisen lisääminen ja tukeminen on tärkeää heidän hyvinvoinnilleen ja terveydelleen, mutta se myös säästää yhteiskunnan resursseja, kun ikäihmiset pysyvät kunnossa ja pystyvät asumaan kotona.
Kävelyn on todettu olevan hyvä ja helppo liikuntamuoto. Se edellyttää siihen sopivia ja esteettömiä, turvallisia kävelyreittejä - myös talvella. Moni ikäihminen tarvitsee kävellessään levähtämispaikkoja, joten sopivin välein tulee olla penkkejä viihtyisissä paikoissa. Penkkejä tarvitaan myös talvella, ja erityisesti talviliikuntaan sopivia ja huollettuja kävelyreittejä tarvitaan. Liukkaudentorjunta, rollaattorin käytön mahdollistaminen ja reittien houkuttelevammaksi kehittäminen voivat lisätä kävelyä myös talvella. Reitin varrella voisi olla muutama helppo kuntolaite, joilla voisi myös parantaa kuntoaan.
Jumppapaketteja ikäihmisille
Hankitaan 120 kpl ikäihmisille suunniteltuja jumppapaketteja ohjeineen lisäämään lihaskuntoa ja tasapainoa. Paketit jaetaan kohdennetusti ikäihmisten ryhmien osallistujille. Tuloksia seurataan ennen ja jälkeen tehtävällä kyselyllä.
Penkkejä Tuusulaan
Asennetaan penkkejä eri puolille Tuusulaa, paikat määräytyvät asukaskyselyn perusteella. Lisäksi testataan istumapuomeja jossain kohteessa ja kerätään siitä käyttökokemuksia.
Jaa